落ち着きがない小学生でも伸びる｜運動教室で集中が続く“短い成功サイクル”の作り方

【1分で要点】

・落ち着きがない＝才能がない、ではない

・集中は「短い成功→次」を回せると戻る

・待ち時間と見通しが鍵（ルール設計）

【具体例：すぐ走り回るDくん（小2）】

待ち時間が長いと走り回る。注意されるほど悪化。

そこで「待つ場所」「待ってる間にやる静かな練習」を固定し、

成功の回数を短い周期で回したら、集中が続きました。

【集中が切れる主な理由】

・待ち時間が長い

・何をしていいか分からない

・難しすぎて怖い

・疲れている

【効く設計：短い成功サイクル（3ステップ）】

1) すぐできる段階でスタート

2) できたら即フィードバック（言葉で）

3) 次は少しだけ変える（高さ/距離/向き）

【運動教室で見るべきポイント】

・待つ場所が決まっているか

・“待ってる間の役割”があるか

・注意より、仕組みで整えているか

【家庭でできる2分】

・片足バランス 15秒×左右

・静かな着地 5回

・深呼吸 3回（落ち着いて終える）

【Q&A】

Q1. 叱った方が良い？

A. 行動の前に仕組みです。見通しがないと、叱っても繰り返します。

Q2. 週1でも変わる？

A. 変わります。短い成功の回数が増えるほど落ち着きやすいです。

【まとめ】

集中は根性ではなく、成功の設計で戻ります。

体験では“注意の多さ”より“仕組みがあるか”を見てください。

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