小学生の「跳ぶ力」は順番がある｜運動教室で伸びるジャンプの土台（足首・着地・減速）

【結論（先に知りたい方へ）】

ジャンプ力は「高く跳ぶ練習」だけでは伸びません。

小学生は特に、足首→着地→減速（止まる）の順に土台を作ると、安全に伸びやすくなります。

【この記事で分かること】

・ジャンプ力が伸びる順番

・足首・着地・減速の役割

・家でできる2〜3分メニュー

・教室選びで見るポイント

【ジャンプの土台①：足首（バネ）】

足首が固い、または使えていないと、膝や腰に負担が行きやすくなります。

小さく弾む練習が一番安全です。

【土台②：着地（衝撃を吸収する）】

音が小さく着地できるほど、衝撃を上手に分散できています。

「静かに」が合言葉です。

【土台③：減速（止まる力）】

着地のあとに止まれると、転倒が減り、怖さも減ります。

止まる力がある子ほど、結果的にジャンプも伸びます。

【家でできる3分メニュー】

1) つま先立ち 20回（ゆっくり）

2) 小さく弾むジャンプ 20回（膝を深く曲げない）

3) 静かな着地 5回（低く、小さく、止まる）

4) 片足バランス 15秒×左右

【教室で確認したいポイント】

・高く跳ぶより、静かな着地を優先するか

・減速（止まる）を教えているか

・疲労や怖さに合わせて段階を下げられるか

【まとめ】

小学生の跳ぶ力は、足首→着地→減速の順で伸びます。

派手さより、基礎の質が結果を作ります。

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