小学生の習い事が多すぎる？運動教室と両立するスケジュールの作り方（疲労で伸びが止まらないために）

【結論（先に知りたい方へ）】

習い事が増えるほど大事なのは「頑張る」より「回復」です。

疲労が溜まると、怖さが増え、動きが雑になり、ケガのリスクも上がります。

伸びる子ほど“余白のある週”を作っています。

【この記事で分かること】

・習い事が多いと起きやすい問題

・運動教室と両立する週の組み方

・休むべきサイン

・家庭での声かけ

【習い事が多いと伸びが止まる理由】

・集中が落ちる

・怖さが増える

・着地が雑になる

・「できない」が増えて自己効力感が下がる

この流れが続くと、子どもは挑戦より回避を選びやすくなります。

【両立の基本ルール（3つ）】

1) 高強度の日を連続させない

2) 週に必ず“完全オフ”を作る

3) 運動教室の前日は睡眠を優先する

【おすすめの週の組み方（目安）】

・運動教室：週1〜2回

・他の習い事：連続にならないよう配置

・週1日は完全オフ

運動教室を増やすより、1回の質と回復の方が結果が出やすいです。

【休むべきサイン（これが出たら調整）】

・「怖い」が急に増えた

・着地の音が大きくなった

・転びやすい、フラつく

・痛みや違和感を訴える

・行き渋りが続く

【家庭の声かけ（続く子の親が言っていること）】

・「今日は休むのも練習だよ」

・「できたより、丁寧にできたね」

・「疲れてる日は低い段階でOK」

【まとめ】

習い事が多い時ほど、回復と余白が成果を作ります。

子どもが安全に挑戦できる状態を保つことが、結局いちばん伸びます。

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