小学生の「痛い」は我慢させない｜運動教室・習い事でケガを大きくしない判断基準

【結論（先に知りたい方へ）】

小学生の「痛い」は我慢させないのが基本です。

痛みは危険サインで、無理をすると回復が遅れたり、怖さが増えて運動自体が嫌になったりします。

【この記事で分かること】

・痛みが出た時の基本方針

・休むべきサイン

・教室に相談するときのポイント

・再開を焦らないコツ

【まず基本：痛みは「頑張れ」の対象ではない】

挑戦は大事ですが、痛みは別です。

痛みを無視すると、フォームが崩れ、別の場所も痛めやすくなります。

【休むべきサイン（これがあれば中止）】

・動かすと痛い

・走る/跳ぶと痛みが強くなる

・腫れ、熱っぽさ、明らかな左右差

・痛みで動きが変わる（かばう）

・翌日も痛みが増える

【よくある落とし穴】

・その場で痛みが引いたから続ける

・周りに合わせて無理をする

・「休む＝悪い」と思ってしまう

休むのは回復のための戦略です。

【教室に相談する時の伝え方】

・いつから（今日？昨日？）

・どこが（足首、膝、腰など）

・どんな動きで（着地、走る、方向転換）

・今どうか（腫れ、熱、歩けるか）

これが伝わると判断が速くなります。

【再開の目安】

・日常生活で痛みがない

・軽い動きで痛みが出ない

・怖さが強い場合は段階を下げてOK

焦らず戻すのが一番早いです。

【まとめ】

痛みは根性で乗り越えるものではなく、正しく止まるためのサインです。

休む判断ができるほど、結果的に運動は続きます。

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