仙台の保護者向け｜小学生の姿勢が良くなる運動の考え方：運動教室で伸びる「立つ・歩く・止まる」

【結論（先に知りたい方へ）】

小学生の姿勢は、筋トレより「立ち方・歩き方・止まり方」で整います。

良い運動教室は、派手な動きの前に“基本の動きの質”を育てるので、姿勢も自然に良くなります。

【この記事で分かること】

・姿勢が崩れやすい本当の理由

・姿勢が整う運動の考え方（小学生向け）

・家庭でできる簡単チェック

・運動教室選びで見るべきポイント

【姿勢が崩れる理由は「弱い」ではなく「使い方」】

姿勢が悪く見える子は、筋力不足というより

・足裏が使えていない

・体の中心（体幹）が抜けている

・止まれず、常にグラグラしている

・疲れるとすぐ崩れる

という“動きの土台”の問題が多いです。

【姿勢が整う子に共通する3つの土台】

1) 足裏で床をつかめる

2) 止まれる（フラつかない）

3) 目線が安定する（下を向きすぎない）

姿勢は「形」ではなく「結果」です。

動きの土台が整うと、良い姿勢が“勝手に戻りやすく”なります。

【家庭でできる30秒チェック】

・片足で10秒立てる？（左右）

・止まった時に体が左右に揺れすぎない？

・歩く時に足音が大きすぎない？

できないことがあっても問題ありません。ここが伸びるポイントです。

【家でできる2分メニュー（姿勢の土台）】

1) 片足バランス 15秒×左右

2) 静かな着地 5回（小さく跳んで、音を小さく止まる）

3) ゆっくりスクワット 8回（膝が内側に入らない）

【運動教室選びで見るべきポイント】

・止まる、着地、姿勢など地味な基礎を丁寧に扱うか

・「もっと速く」より「丁寧に・安全に」を優先するか

・できない時に段階を下げられるか

【まとめ】

姿勢は鍛えるより、動きの土台（足裏・止まる・目線）で変わります。

体験や見学では、派手さより“基礎の扱い”を見てください。

【体験・ワークショップはこちら】

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