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大人になった今、もう一度
自分の身体で、越えていく
走る。跳ぶ。登る。越える。
パルクールを通じて、身体の使い方と挑戦する感覚を取り戻す。
30歳以上の方のための、継続型 完全個別 パーソナル指導です。
日本代表コーチ・作業療法士の石沢憲哉が、
あなたの身体の状態、運動経験、不安、目標に合わせて、
無理のない一歩から挑戦を設計します。
運動未経験の方も歓迎。
平日 月曜〜水曜の午前〜昼を中心に、
JUMP&LEAPまたは仙台市内で実施します。
まずは、あなたが取り戻したいものを聞かせてください。
こんな方へ
「もう若くないから」と、
身体を使って挑戦することを諦めかけていませんか。
このパーソナルは、競技者のためだけのものではありません。
今の自分の身体を知り、無理のない一歩から、もう一度“できること”を増やしていきたい
大人のための時間です。
運動を再開したいが、
何から始めればいいかわからない方
ジムや自己流のトレーニングが続かなかった方にも。
身体の状態と生活に合わせて、始め方から一緒に設計します。
体力だけでなく、身体の使い方を身につけたい方
走る、跳ぶ、支える、降りる。
日常にも活きる基本的な身体操作を、ひとつずつ丁寧に積み重ねます。
子どもの頃のように、もう一度挑戦したい方
大人になるほど、失敗や怪我を避けることが優先されます。
だからこそ、自分に合った難易度で「できなかったことに向き合う時間」が必要です。
パルクールに興味はあるが、集団の中では始めにくい方
未経験でも問題ありません。
周囲と比較せず、あなたのペースで取り組める完全個別指導です。
年齢や体力の変化に、不安を感じ始めている方
以前より動きづらい。転ぶことが怖い。身体に自信がなくなってきた。
その感覚を放置せず、身体との付き合い方を見直していきます。
子どもに「挑戦していい」と伝える前に、
自分自身も挑戦したい方
子どもたちに必要なのは、言葉だけではありません。
大人が自分の身体と向き合い、一歩を踏み出す姿そのものが、周囲へのメッセージになります。
宙返りや危険な技を、無理に行うサービスではありません。
現在の身体の状態、運動経験、不安、目標に合わせて、
安全性を最優先に一人ひとりの挑戦を設計します。
このパーソナルで得られること
ただ身体を鍛えるだけではありません。
今の自分を正確に知り、できることを少しずつ増やしながら、
身体への信頼と、挑戦する感覚を取り戻していきます。
01｜自分の身体を、
きちんと使えるようになる
走る、跳ぶ、着地する、支える、登る、
降りる。
パルクールの基本動作を通じて、力任せではなく、身体全体をつなげて動かす感覚を身につけます。
「運動不足だから、
とにかく追い込む」のではなく、今の身体に必要な動きから整えていきます。
02｜怖さを越えるための、
自分に合った挑戦ができる
挑戦とは、無理をすることではありません。
怖さを無視して大きな技に飛び込むことでもありません。
今の自分にとって少しだけ難しいことに向き合い、できなかったことができるようになる。
その積み重ねによって、身体だけでなく、
「自分なら進める」という感覚も育てていきます。
03｜年齢を重ねても、
動ける自分でいられる
大人になると、身体を使って遊ぶ機会や、
本気で挑戦する機会
は少なくなります。
だからこそ、
自分の足で立つ。
自分の身体を
コントロールする。
必要なときに、
一歩を踏み出せる。
そんな身体と感覚を、これから先も持ち続けるための時間です。
目指すのは、誰かと比べて優れることではありません。
昨日の自分よりも、自分の身体を信頼できるようになること。
そのために、一人ひとりに合った挑戦を設計します。
読み込み中...
3,300円
なぜ、大人にパルクールなのか
大人になるほど、私たちは
「できない理由」を増やしていきます。
時間がない。
怪我が怖い。
もう若くない。
今さら始めても遅い。
そのどれもが間違いではありません。
仕事、家庭、責任が増える中で、身体を使って挑戦する時間は、どうしても後回しになります。
けれど、人は身体を通して、
自分自身への信頼を取り戻すことができます。
少し高い段差に乗れた。
不安だった場所を越えられた。
以前よりも安定して着地できた。
怖くて避けていた動きに、少しだけ向き合えた。
その小さな成功は、
単なる運動能力の向上では終わりません。
「まだできる」
「少しずつなら進める」
「自分の身体は、これからも変えていける」
そんな実感が、
自分自身の生き方にもつながっていきます。
パルクールは、派手な技を見せるためだけのものではありません。自分の身体を知り、環境を読み、今の自分に合った方法で前に進むための実践です。
だからこそ私は、
大人にもパルクールが必要だと考えています。
年齢や経験に関係なく、
自分の身体と向き合い、もう一度挑戦する。
そのための時間を、
一人ひとりに合わせてつくります。
日本代表コーチ・作業療法士として
競技者から子どもたちまで、多くの人の挑戦を見てきました。
同時に、作業療法士として、身体の状態や生活背景によって
「できること」や「怖さ」が異なることも理解しています。
だからこそ、決まったメニューを一方的に行うのではなく、
あなたの身体、目的、不安、生活に合わせて、必要な一歩を一緒に設計します。
無理に跳ばせることはしません。
誰かと比較させることもしません。
あなたにとって意味のある挑戦を、
安全性を大切にしながら、積み重ねていきます。
指導内容
あなたに合わせて、
挑戦を組み立てます。
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パーソナル指導では、決まったメニューを全員に当てはめることはしません。
現在の運動経験、身体の状態、生活習慣、不安、目標を確認した上で、
今のあなたに必要な内容を組み立てます。
01｜身体と目的を確認する
まずは、今の身体の状態や運動経験、過去の怪我、
不安に感じていることを確認します。
「体力をつけたい」
「動ける身体を取り戻したい」
「子どもと一緒に遊べるようになりたい」
「パルクールの動きを身につけたい」
「怖さを乗り越える感覚を取り戻したい」
目的は人によって異なります。
だからこそ、最初に目標を整理し、
その人にとって意味のある挑戦を明確にします。
02｜身体を支える基礎をつくる
いきなり大きな動きや難しい技に進むことはありません。
姿勢、バランス、足首や股関節の使い方、
着地、身体の支え方など、
動くための土台から整えていきます。
安全に動くための基礎を積み重ねることで、
身体への不安を減らし、
自分の動きに少しずつ自信を持てるようにしていきます。
03｜パルクールの動きに挑戦する
走る。跳ぶ。登る。越える。降りる。支える。
パルクールの基本的な動きを通して、
自分の身体を環境に合わせて使う感覚を
身につけていきます。
難易度は、一人ひとりに合わせて調整します。
大切なのは、誰かの動きを真似することではありません。
今の自分にとって少しだけ難しい一歩に向き合うことです。
04｜日常につながる身体と感覚を育てる
パーソナルの時間だけ頑張って終わるのではなく、
日常の中でも身体への意識が変わることを目指します。
歩く、しゃがむ、階段を上る、物を持つ。
普段の動作の中にも、
身体をより良く使うためのヒントがあります。
必要に応じて、自宅でできる簡単な動きや、
次回までに意識してほしいこともお伝えします。
ご利用の流れ
実施概要
パーソナル指導は、平日の限られた時間を使って行います。
仕事や家庭がある大人にとっても、
無理なく自分自身と向き合える時間になるよう設計します。
対象
30歳以上の方
パルクール未経験の方、
運動経験が少ない方も
ご参加いただけます。
※医師から運動制限を受けている方、強い痛みや治療中の怪我がある方は、
事前にご相談ください。
実施日時
平日 月曜日〜水曜日
午前〜昼の時間帯を中心に実施します。
※具体的な日時は、
導入カウンセリング後に
調整します。
※1回あたりの
指導時間は60分です。
実施
場所
-
仙台市泉区内
-
仙台市内の安全性・利用条件を満たす場所
-
JUMP & LEAP（雨天）
※実施場所は、目的・内容・安全面を踏まえてご提案します。
※施設利用料、駐車場代などが発生する場合は、別途実費をご負担いただきます。
導入
プログラム
初めての方は、まず3回の導入プログラムをお勧めしています。
1回目で身体の状態や動きの特徴を確認し、
2回目・3回目を通して、あなたに必要な基礎と挑戦を整理します。
その上で、これからどのように身体と向き合い、何を目指していくのか。
継続する場合の方向性まで、一緒に設計します。
料金・継続パーソナル
導入プログラム終了後は、目的や生活に合わせて継続していただけます。
-
事前カウンセリング ：3,300円 （税込）
-
START3（初回3回パック） ：45,000円（税込）
-
2回目以降（1回 60分） ：15,000円（税込）
※料金・利用条件・キャンセル規定は、導入カウンセリング時に正式にご案内します。大切なのは、短期間で無理に変わることではありません。今の身体と生活に合った形で、少しずつ「動ける自分」を積み重ねていくことです。
※料金には仙台市内での出張対応を含みますが、施設利用料・駐車場代が必要な場合は、別途実費をご負担いただきます。仙台市外での実施をご希望の場合は、ご相談ください。
読み込み中...
3,300円
よくあるご質問
運動経験がほとんどなくても参加できますか？
はい。問題ありません。
このパーソナルは、経験者だけを対象にしたものではありません。
現在の体力や運動経験、身体への不安に合わせて、無理のない内容から始めます。
パルクールというと、宙返りや危険な技を行うイメージがあります。
宙返りや大きな技を、無理に行うことはありません。
走る、跳ぶ、着地する、支える、登る、降りるなど、パルクールの基本的な動きを通して、
身体を安全に使う感覚を身につけていきます。
取り組む内容は、あなたの目的・身体の状態・不安に合わせて決めます。
年齢的に始めるのが不安です。
30歳以上の方を対象にしているため、年齢や体力の変化を前提に進めます。
誰かと比べたり、若い頃の自分に戻ろうとしたりする必要はありません。
今の自分の身体を知り、少しずつできることを増やしていくことを大切にしています。
怪我や痛みがある場合でも参加できますか？
状態によって判断します。
強い痛みがある方、治療中の怪我がある方、医師から運動制限を受けている方は、
必ず事前にご相談ください。
安全に実施できないと判断した場合は、指導を見合わせることがあります。
※本サービスは医療行為・治療・リハビリテーションを目的としたものではありません。
実施場所はどこになりますか？
仙台市泉区内、または仙台市内の安全性・利用条件を満たす場所で実施します。
目的や内容、移動距離、安全面を踏まえて、導入カウンセリング時にご相談の上で決定します。
雨の日でも実施できますか？
実施場所や予定している内容によって対応が異なります。
屋外での実施が難しい場合は、日時変更、屋内施設での実施（JUMP & LEAP）、または内容の調整をご提案します。
毎週通わなければいけませんか？
いいえ。毎週通う必要はありません。
仕事や家庭、身体の状態に合わせて、無理なく続けられる頻度を一緒に考えます。
月1〜2回の指導を軸に、自宅や日常で取り組める内容も必要に応じてご提案します。
導入カウンセリングを受けたら、必ず申し込まなければいけませんか？
いいえ。導入カウンセリング後に、必ずお申し込みいただく必要はありません。
現在の目的や身体の状態を確認した上で、このパーソナルが適しているかを一緒に考えます。
内容や条件に納得いただいた場合のみ、指導開始へ進みます。
石沢 憲哉
あなたにとって意味のある、
一歩を設計します。
パルクール日本代表コーチ
作業療法士
合同会社SENDAI X TRAIN 代表
JUMP&LEAP 運営
パルクールは、技を増やすためだけのものではありません。
自分の身体を知る。
環境を読み取る。
怖さと向き合う。
今の自分に合った方法で、前に進む。
私は、パルクールを通して、そうした「人が自分自身を育てていくための実践」を届けたいと考えています。
これまで、子どもたちの成長支援から、競技に挑戦する選手の指導まで、多くの人の挑戦に関わってきました。
同時に、作業療法士として、身体の状態だけでなく、仕事、家庭、過去の経験、不安や恐怖といった背景によって、人が一歩を踏み出せる条件が異なることも見てきました。
だからこそ、このパーソナルでは、決まったトレーニングを一方的に行いません。
あなたが今どのような身体の状態にあり、何に不安を感じ、これから何を取り戻したいのか。
そのすべてを踏まえた上で、今のあなたに必要な挑戦を一緒に設計します。
大切にするのは、誰かより上手くなることではありません。
自分の身体を、以前より少し信頼できるようになること。
できないと思っていたことに、自分の意思で向き合えるようになること。
そして、大人になった今も、自分は変わっていけると実感すること。
そのための時間を、責任を持ってつくります。
まずは、
あなたの現在地を聞かせてください。
「身体を動かしたい気持ちはあるけれど、何から始めればいいかわからない」
「以前のように動けなくなってきた気がする」
「もう一度、自分自身のために挑戦したい」
その気持ちがあれば、十分です。
導入カウンセリングでは、現在の身体の状態や運動経験、
生活の中で感じていること、これから取り戻したいことをお伺いします。
パルクールを始めるべきかどうか。
どのような頻度や場所なら無理なく続けられるか。
今のあなたにとって、どんな挑戦が意味を持つのか。
まずは、一緒に整理するところから始めましょう。
無理にお申し込みを勧めることはありません。
内容や条件に納得いただいた場合のみ、パーソナル指導の開始へ進んでいただきます。
導入カウンセリングをご希望の方へ
対象 ：30歳以上の方
実施時間 ：30分程度
実施方法 ：基本的にはオンライン（または対面も可能）
受付 ：平日 月曜日〜水曜日
料金 ：3,300円（税込）
大人になった今も、身体は変えていけます。
そして、自分自身への信頼も、もう一度育てていけます。
読み込み中...
3,300円